5月の食育イベントが開催されました〜山口市メディフィットラボスポーツクラブさま主催!毎月開催中〜
5月のメディフィットラボスポーツクラブさま主催・食育イベントが13日にKDDI維新ホール内Megribaで開催されました
今回は疲労やストレスの種類から
私たちが疲れている時、ストレスを感じた時に
身体がいつも以上に消費している栄養って何だろう?
…を知っていただく時間に
消費した栄養の補給が足りないと
睡眠や休息だけでは回復できない疲労が
日に日に蓄積
でも
どんな時にどんな栄養を体が欲しているのかを知っておくと
小さな疲労を早めにケアして減らす事が可能に
今回はご自身の体重を基準に
1日又は1食のおおよそのたんぱく質必要量
(活動量・ストレス量別にたんぱく質摂取量/日)
を計算したり、食材毎に含まれるたんぱく質量を
大まかに知っていただいたり
そんなあっという間の60分でした
イベント終了後もご質問してくださったり…
食に興味をもっていただけてとても嬉しいです☺︎
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<今回のテーマ>
食で叶える疲労回復〜スポーツ後のケアにも〜
recipe:疲労回復の時短塩丼
主催 @medifitlab_sportsclub
会場 @kddi_ishinhall @megriba_yamaguchi
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ご参加くださいました皆さま、お世話になったスタッフの皆さま、ありがとうございました!
♡phote by 山中なつみさん @ymnk_natttchan
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来月の食育イベントの募集が昨日よりスタートいたしました!
→次投稿に続く✈︎
詳細投稿あり
@medifitlab_sportsclub
@kddi_ishinhall
【6/8(水)食育テーマ】
毎日の貧血予防クッキング
〜スポーツ後のケアにも〜
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皆さまのご参加をお待ちしています
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