5月初夏!継続できる腸活ごはん〜ベースアップレッスン〜
5月のベースアップレッスンのテーマは
【継続できる!腸活ごはん】でした

新鮮な青魚を一緒に下処理から蒸し調理
臭みの強い青魚もちょっと組み合わせる食材を工夫するだけで美味しく仕上がります
+今回は青魚で疲労回復レシピに
大好評で良かった☺️
レッスンをきっかけに…
みんなの青魚を食べる頻度が多くなると嬉しいな
ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました
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5月ベースアップmenu
○減塩でも美味しい!素材を活かした
もち米&もちきび入り豆ご飯
○青魚と野菜のさっぱり蒸し
○ミネラル瓶詰め&アレンジレシピ7種ご紹介
・寝坊しても作れる味噌汁
・お弁当の一品に五目卵焼き
・卯の花アレンジの揚げないコロッケ
○季節のフルーツ寒天よせ
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\今後のレッスン/
6月メディカルメンテナンスごはん®︎レッスン
【発酵×腸活×糖質オフごはん】
アカモク入り散らし寿司
豆腐カツ
イカと野菜のマリネ
糖質オフパフェなど
—–クラウドファンディング 元気にやまぐち券ご利用可
7月のベースアップレッスン
【丁寧な暮らしサポートレッスン】
ジンジャーエール原液瓶詰めレッスン
【夏ごはんmenu】
○とうもろこしごはん
○ハンバーグ
○アボカドサラダ
○海鮮スープ
○簡単デザート
7月糖質オフスイーツレッスン
【キウイの半生チーズタルト】
【マーブルシフォンケーキ】初級・中級
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秋のスイーツレッスンは2種類♩ autumn🤎
一年で一番好きな季節の到来にココロオドル
9-10月の糖質オフスイーツレッスン用に
月初めに糖質オフver.の栗の渋皮煮を
今季の栗は豊田町(山口県)の道の駅で🌰
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この秋は2種類のスイーツ
○マロンクリームのエクレア
○ガトーショコラ
をご紹介します
[…]
11月開催のメディカルメンテナンスごはん®レッスン🥕どんな内容? 発酵腸活ごはんを意識しているのに効果を感じない・逆に太ってしまった…そんな経験はありませんか?
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◍美と健康に逆効果な発酵腸活ごはん
(食べる程に太りやすく血液ドロドロ&血糖値急上昇→体脂肪増加 […]
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腸を健康に保つことで、免疫力を高め元気で健康な体を維持することができる他、大腸がんをはじめとする様々な疾病の予防やアンチエイジングにもつながります。腸を元気にするための食事方法をベー […]
栄養を知ると食がもっと楽しくなる 栄養を知ると食がもっと楽しくなる
管理栄養士となり20年目を迎え
まだまだ知りたい事が山々ですが
日々そんな風に感じています
私が学んできた事柄や
日々の暮らしで工夫している事が
少しでもお役に立てれば嬉しいです
・
2月25日(水)に開催される
@medifitlab_sportsclub […]