腸活クッキング〜自然と痩せ体質に〜
今年度初回のメディフィットラボスポーツクラブさま主催・食育イベントが6日にKDDI維新ホール内Megribaで開催されました
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<今回のテーマ>
腸活クッキング〜自然と痩せ体質に〜
recipe:春のシーザーサラダ
主催 @medifitlab_sportsclub
会場 @kddi_ishinhall @megriba_yamaguchi
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\60分食育イベントの流れ/
○テーマに沿ったレシピのご紹介
(デモンストレーション形式)
○テーマに沿った栄養のお話
(ドリンクを飲みながらゆったりと)
\その他ご参加特典/
☕️メグリバカフェのドリンク
🥗ご紹介したレシピの試食(お持ち帰り)
※コロナ感染予防対策も実施中ですので
安心してご参加いただけます
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今回は腸の健康にスポットをあてて。
腸内環境がベストな状態でない方も、年齢に関係なく最短2週間〜3ヶ月の腸活の継続で徐々に菌交代が行われ、善玉菌優位な最良の腸内環境に!身近な食材で今日から食を楽しみながら美と健康を叶えることができます
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<recipe編>
今回ご紹介した【recipe:春のシーザーサラダ】は
○非加熱調理
○時短&アレンジ無限
○腸内の善玉菌が喜ぶ食材
○春の食材:春キャベツ、しらす
○サスティナブル🌏
な内容でご紹介
ドレッシングもその日、又はその週に食べる量をいつも頻繁に使う食材や調味料で作れば地球にも(エコ)私たちにも(添加物フリー)優しい。
腸活で常備がオススメの3つの発酵食品と血液をサラサラにしてくれるアマニオイルを比率で容器に入れて混ぜればあっという間に完成のドレッシングを他4パターンのアレンジと共にご紹介しました
🥬今回のレタスは山口市の里山オーガニック農園さん @terumi1030 の無農薬レタスを皆さまにご試食していただきました
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<座学編>
腸内細菌の働き、種類、オススメ食材、毎日簡単にできるセルフチェック方法、ストレスフリーな暮らしの為のリラックス法として軽い運動のススメなど
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アンケートから、今回ご参加された皆さま自身が自分事としてしっかりと体調ケアに向き合って有意義な時間を過ごしてくださった事が伝わりとても嬉しく感じています
ご参加くださいました皆さま、お世話になったスタッフの皆さまありがとうございました
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5月は【食で叶える疲労回復法!〜スポーツ後のケアにも〜】をテーマに開催いたします!皆さまのご参加をお待ちしています
▶︎募集開始のお知らせについて
○毎月中旬頃のサンデー西京さま広告に掲載
○メディフィットラボスポーツクラブさま @medifitlab_sportsclub よりご確認いただけます