明日からスタート!春-初夏のメディカルメンテナンスごはんレッスン
旬の青魚(鯵、カツオなど)に山菜や筍、新じゃが、アスパラ、カブ、日向夏などを使って…

明日から始まる
春-初夏メディカルメンテナンスごはん®︎レッスンでは春の身体を労る〝食べるメンテナンス和食〟をご紹介します🌿

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食の処方箋Recipe your maintenance MENU
〇糖質オフ和風パエリア 1膳分のボリュームと美味しさは一緒!だけど糖質量は約1/6の9.5gに仕上げた自信作のパエリア🥘をご紹介。すぐなくなっちゃうけど、作って小分け冷凍も可能です♩
○春の包み蒸し‐玉ねぎ麹‐
〇春の腸活ソテー
〇糖質オフあんみつ
・抹茶寒天
・豆寒天
・自家製低糖質粒あん
・シロップ
-混ぜるだけ!常備にオススメ-
〇さっと完成!鉄分サラダ
〇ふき白和え
〇山菜ナムル
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\メディカルメンテナンスごはん®︎レッスン/
〜腸活×発酵×糖質オフごはん〜
4月21(金)22(土)23(日)24(月)26(水)
テーマ:睡眠の質を良くするメンテナンスごはん
〜春の腸活と+αの栄養術〜
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\4-5月ロールケーキレッスン日程/10:00-12:30
4月27(木)5月13(土)14(日)15(月)18(木)
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