山口県唯一の糖質オフ料理を学べる場所WABISACHIで食の選択肢が広がります
過ごしやすくて
緑の綺麗なこの季節が
好きです

新居を建てると決まった日から
紅葉のある暮らしに憧れていたので
庭師さんに一番にお願いしたのは
🍁紅葉でした
日々の暮らしにも
レッスンにも
おもてなしにも
大活躍です
・
打ち合わせのお茶菓子や
レッスンのコーディネートにも
昨年以上にフサフサの紅葉を
添えてみました
・

\食事法の一つとしてこちらのレッスンも開催しています/
今日は糖質オフスタイル協会山口校としての
糖質オフ料理レッスンを開催しました
【#糖質オフ習慣】は
☑︎20代以降で活動量が多くない
☑︎家族に糖尿病の遺伝がある
☑︎血糖値が上がりやすい
☑︎糖質を摂りすぎてしまう
方に特にオススメです♩
・
【糖質オフ≠糖質制限】
糖質オフは糖質制限とは異なります
米類や芋類、フルーツも毎日食べます
理由は身体に必要な多種類のビタミンやミネラル
そして腸活に必要な食物繊維も含まれているから
一方で糖質の摂取量ばかりに気を向けて
野菜摂取量が不足してしまったり
トータルの栄養量が不足してしまえば
これもまた本末転倒
『食べないダイエット』
『○○だけダイエット』
の選択ではなく
食を楽しめる方法がある事を知っていただけると嬉しいです
栄養のある暮らしで未来の人生を豊かに
・
ご自身の体質や活動量に応じて糖質量をコントロール
する事で以下のような効果が期待できます
—–
血糖値を上げすぎない(食後直ぐの数値140以下の)食習慣
↓
インスリンの無駄使いをしない習慣
↓
☑︎ダイエット
☑︎アンチエイジング
☑︎生活習慣病予防
☑︎腸活
に効果大です!
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こちらのレッスンでは
【糖化⇄酸化の負のサイクル】をできるだけ抑える食事法を
ご紹介しています
※糖質の摂取も大切なので必ず必要量を摂取しましょう
※お子様には適さない食事です
こちらの記事も読まれています。
\2020.4.5OPEN/山口県山口市で管理栄養士・メンテナンス料理研究家 柴田さやかの料理教室がスタートいたします!料理初心者の方も大歓迎♪ こんにちは!
新山口駅から徒歩3分の場所にある、WABISACHI-栄養のある暮らし-主催の柴田さやか(管理栄養士・メンテナンス料理研究家)です。
寒かったり暖かかったり…
この季節、1日の温度差が激しいですね!
皆さま、体調は崩されていないでしょうか?
綺麗な梅の木に出会えた日は
春の訪れを感じ、訳もなく新しい季節の訪れにワクワクするのは私だけでしょうか🌸?
[…]
糖質オフスイーツレッスン風景 紅麹クリームで身体に優しい
デコレーション
#昨日のレッスン風景
#ロカボスイーツ
ご参加ありがとうございました
5月も引き続き
ロールケーキレッスンでお待ちしています🤗
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\5月のスイーツレッスン日程/
一緒にロールケーキを作ってお持ち帰りしてみませんか?
ご参加お待ちしています
※10:00-12:30
5月13(土)14(日)15(月)18(木)
[…]
カフェのスープメニューが夏Ver.にリニューアル🫕 夏の旬の実りが美味しい季節になりましたねっ🍉
IMG_3994
店長としてメニュー開発をしているMegribaカフェのメニューが夏Ver.にリニューアルしました♩
詳細はメグリバカフェのInstagramに投稿しているのでぜひチェックしてみてくださいねっ😃
栄養を余すことなく摂取していただけるように調理方法を工夫したり、 […]
健康セミナーのお知らせ \12月1日開催健康セミナーのお知らせ/
テーマ:冬を元気に過ごす栄養術
目には見えない体の内側のケア
一緒に始めてみませんか?
皆さまのご参加お待ちしています
お問合せ・お申込先✈︎ […]
今年も味噌仕込みレッスンへのご参加ありがとうございました 先月末は積雪で寒かった山口県も
今週はポカポカ春日和🌷で
なんだか心も軽やかになりますね♩
さて今年もWABISACHIでは恒例の
半年後の完成が楽しみな『味噌仕込みレッスン🥣』
を開催しましたよ✨
皆んなで味噌作り
楽しかったーwww
今年も味噌仕込みレッスンへご参加くださいました皆さまありがとうございました🤍
🍙プレゼントの軽食発酵弁当m […]