山口県唯一の糖質オフ料理を学べる場所WABISACHIで食の選択肢が広がります
過ごしやすくて
緑の綺麗なこの季節が
好きです

新居を建てると決まった日から
紅葉のある暮らしに憧れていたので
庭師さんに一番にお願いしたのは
🍁紅葉でした
日々の暮らしにも
レッスンにも
おもてなしにも
大活躍です
・
打ち合わせのお茶菓子や
レッスンのコーディネートにも
昨年以上にフサフサの紅葉を
添えてみました
・

\食事法の一つとしてこちらのレッスンも開催しています/
今日は糖質オフスタイル協会山口校としての
糖質オフ料理レッスンを開催しました
【#糖質オフ習慣】は
☑︎20代以降で活動量が多くない
☑︎家族に糖尿病の遺伝がある
☑︎血糖値が上がりやすい
☑︎糖質を摂りすぎてしまう
方に特にオススメです♩
・
【糖質オフ≠糖質制限】
糖質オフは糖質制限とは異なります
米類や芋類、フルーツも毎日食べます
理由は身体に必要な多種類のビタミンやミネラル
そして腸活に必要な食物繊維も含まれているから
一方で糖質の摂取量ばかりに気を向けて
野菜摂取量が不足してしまったり
トータルの栄養量が不足してしまえば
これもまた本末転倒
『食べないダイエット』
『○○だけダイエット』
の選択ではなく
食を楽しめる方法がある事を知っていただけると嬉しいです
栄養のある暮らしで未来の人生を豊かに
・
ご自身の体質や活動量に応じて糖質量をコントロール
する事で以下のような効果が期待できます
—–
血糖値を上げすぎない(食後直ぐの数値140以下の)食習慣
↓
インスリンの無駄使いをしない習慣
↓
☑︎ダイエット
☑︎アンチエイジング
☑︎生活習慣病予防
☑︎腸活
に効果大です!
・
こちらのレッスンでは
【糖化⇄酸化の負のサイクル】をできるだけ抑える食事法を
ご紹介しています
※糖質の摂取も大切なので必ず必要量を摂取しましょう
※お子様には適さない食事です
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10月食育イベント募集開始のお知らせ \10月食育イベント募集開始のお知らせ/
少しずつ秋らしく季節が移行中ですね🍂
10月の食育イベントの募集が昨日より
始まりました
秋の夜長を楽しむrecipeをアレンジと共に
ご紹介予定です
10月のテーマは〝食べてアンチエイジング〟
ドリンク片手にお気軽にご参加いただける
60分イベントです
皆さまのご参加を心よりお待ちしています
[…]
2月レッスンのお知らせ&来年度からのワクワクなお仕事
来年度から山口県国保連合会(国民健康保険団体連合会)さまともお仕事の御縁をいただいておりワクワクしています♩健康への近道は生活習慣の改善から♡その中でも私が出来ることはやっぱり食に関する事~そのような場を設けて頂けることに感謝しています
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2月のメディカルメンテナンスごはん®︎レッスンは春野菜を使って中華料理🥕
menu
○糖質オフ坦 […]
みんなで作るとより楽しい♩栄養学✖︎調理学をWで学べる駅近料理教室WABISACHI
8/18レッスン風景♩
レッスン後もつくレポや『差し入れしました』レポに励まされています♡ありがとうございます☺︎
おうち時間が長くなったからこそ食でおうち時間をより楽しくより豊かにされている方や食を見直し良い方に改めたい方がWABISACHIをご利用してくださっています
来月も日々の食が楽しく豊かにな […]
コラボWCのお知らせ @rosette.ako さんとのコラボWC開催🎄今年はリボンでXmasリースやツリーを作って食卓やお部屋を可愛く華やかに演出してみませんか?WABISACHIはXmasデザートプレートをご準備してお待ちしています☺︎
こちらでもご予約お問合せお待ちしてます▶︎ @with.coco38 トップページ記載のLINEへ✈︎
#Repost @rosette.ako […]
\ZOOMテストレッスン開催しました/オンライン料理教室(山口県山口市小郡)料理初心者大歓迎!
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今日は
『アレンジして楽しもう♪身体に優しい手作り
ライスバーガー』レッスンを開催しました🍔
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こんにちは!山口県山口市小郡(新山口駅から徒歩3分)のWABISACHI-栄養のある暮らし-です。
今日も4名の皆さまにご協力いただきWABISACH […]