山口県唯一の糖質オフ料理を学べる場所WABISACHIで食の選択肢が広がります
過ごしやすくて
緑の綺麗なこの季節が
好きです
新居を建てると決まった日から
紅葉のある暮らしに憧れていたので
庭師さんに一番にお願いしたのは
🍁紅葉でした
日々の暮らしにも
レッスンにも
おもてなしにも
大活躍です
・
打ち合わせのお茶菓子や
レッスンのコーディネートにも
昨年以上にフサフサの紅葉を
添えてみました
・
\食事法の一つとしてこちらのレッスンも開催しています/
今日は糖質オフスタイル協会山口校としての
糖質オフ料理レッスンを開催しました
【#糖質オフ習慣】は
☑︎20代以降で活動量が多くない
☑︎家族に糖尿病の遺伝がある
☑︎血糖値が上がりやすい
☑︎糖質を摂りすぎてしまう
方に特にオススメです♩
・
【糖質オフ≠糖質制限】
糖質オフは糖質制限とは異なります
米類や芋類、フルーツも毎日食べます
理由は身体に必要な多種類のビタミンやミネラル
そして腸活に必要な食物繊維も含まれているから
一方で糖質の摂取量ばかりに気を向けて
野菜摂取量が不足してしまったり
トータルの栄養量が不足してしまえば
これもまた本末転倒
『食べないダイエット』
『○○だけダイエット』
の選択ではなく
食を楽しめる方法がある事を知っていただけると嬉しいです
栄養のある暮らしで未来の人生を豊かに
・
ご自身の体質や活動量に応じて糖質量をコントロール
する事で以下のような効果が期待できます
—–
血糖値を上げすぎない(食後直ぐの数値140以下の)食習慣
↓
インスリンの無駄使いをしない習慣
↓
☑︎ダイエット
☑︎アンチエイジング
☑︎生活習慣病予防
☑︎腸活
に効果大です!
・
こちらのレッスンでは
【糖化⇄酸化の負のサイクル】をできるだけ抑える食事法を
ご紹介しています
※糖質の摂取も大切なので必ず必要量を摂取しましょう
※お子様には適さない食事です
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