【5/13〜22開催!旬の栄養と毎日の継続が叶う時短腸活ごはん〜5月ベースアップレッスン🔰〜飽きない展開レシピの付録つき】
ベースアップレッスン【栄養のある暮らしサポート】は調理学と栄養学の基礎をWで学べるレッスンです。
料理初心者の方や、栄養の基礎をしっかり学びたい方、ご自身やご家族の健康管理に役立てたい方にオススメのレッスンです。
食べたものにどんな栄養が含まれ、それら栄養素が体内でどう働くのか、なぜ必要なのか、という
栄養士が献立を考える際のベースとしている知識などを6回のレッスンで全て学ぶことができるレッスンです。(単発受講可)
栄養学はテキストつきなので、受講後何度も復習していただける内容となっています。
栄養の知識がついたあなたは、家族の栄養士!
スーパーでの食材の選び方や献立の組み立て方がきっと変わりますよ♪
料理がより楽しくなることまちがいなし!!
献立の内容は毎回美腸を叶え、毎日のダイエットや体系維持にも応用できる内容としており、まさに免疫力を高める美腸定食の実践的レッスン!
全て調理は簡単なものばかり。
❁季節と栄養を楽しむ腸活menu ❁
❁豆ご飯
❁簡単さっぱり青魚料理(鯵)
❁ミネラル入り瓶詰め展開recipe複数個:アレンジで卯の花を簡単に作る方法、朝の時短味噌汁アレンジ、腸活にオススメのアレンジなどをご紹介
(🎁付録:瓶詰レシピとアレンジrecipe7つ全て)
❁季節の寒天デザート
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○青魚を一人一尾下処理:うろこや内臓処理方法など一緒に魚をさわりながら行います🐟
○青魚の臭みなし簡単調理
○食欲のない日も食べたくなるさっぱり魚料理
(白身魚でも代用可能です)
○ミネラル入り瓶詰めの展開recipeで続く腸活ライフ
→干し椎茸、ひじき、こんにゃくなど毎日摂取したい食材を使用した栄養たっぷり常備菜と飽きない様々なアレンジrecipeを全てご紹介!毎日のお弁当作りや朝食作りのハードルがぐっと下がり楽しくなる私の毎日の活用方法を付録に📋
日程 ※10:00-14:00(お持ち帰りの方13時前後終了)
①5/13(金) ②14(土)③15(日)④17(火)⑤18(水)⑥19(木)⑦21(土)⑧22(日)
<参加料>¥5,000 ※購入してその日からご利用いただける、お得に通える4回券、6回券の販売もしております!
<定員>4名
<COVID-19対策>
〇マスク着用でのご参加をお願いいたします。
〇手指のアルコール消毒、使い捨てのビニール手袋を着用しての調理実習となります。
〇フェイスシールドもご準備しておりますので、ご自由にお使いください
〇非対面式となるようにお席をご準備しております。お持ち帰りも可能です。