食育イベントのお知らせ
\2月5日(水)食育イベント
参加者募集中!/
メディフィットラボスポーツクラブさま主催/食育イベントのお知らせです


今回はもうすぐバレンタイン💛という事で腸活にオススメの食材5つを使った簡単にできる和なスイーツレシピをご紹介します♩
皆さまのご参加を心よりお待ちしております
⚪️お申込・お問合せ @medifitlab_sportsclub
詳細はこちら↓
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【2月食育イベント内容】
テーマ:食×運動で〝ながらダイエット〟
サブテーマ:〜どんな時も食を楽しもう〜
レシピ:ヘルシー和スイーツ
〈内容詳細〉
『ダイエット』誰でも人生で1度は経験した事があるのではないでしょうか?食べ物と体のメカニズムを知って正しい食の選択肢を増やしてみませんか?ヘルシーで簡単な和スイーツのデモンストレーションと座学でご紹介します
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大学時代、栄養学を学びながらもモデル体型に憧れて食べないダイエットをしていた私。酷い時は朝食にフルーツグラノーラとヨーグルトしか食べていないのにスポーツジムでかなりのカロリーを消費して体重が減ったら満足。運動後も必要な栄養を補う事なく見た目だけの痩せ体型。でも実際は低栄養な不健康な体だったな…私の場合は食べる事が好きなので食べないダイエットがキツくなりすぐに食を楽しみながらのダイエットと体型維持に移行できましたが、一歩間違えれば拒食症にも陥ってしまう危険な思考と食習慣でした。女性の場合はホルモンバランスが乱れて月経が止まってしまう場合もありますし、若くても骨粗鬆症のリスクはあるんですよ!20代女性の6人に1人は骨粗鬆症予備軍とも言われています。
私みたいな間違ったダイエット方法を選択してほしくないから、10代、20代の方にもぜひ知っておいていただきたい内容です。食べないダイエットは体脂肪が増えてしまうので、痩せていても隠れ肥満なケースもあるんですよ!食事だけでは筋肉量を増やす事はできないので、健康的に体型維持やダイエットを目指すなら一番の近道はやっぱり毎日の食×運動習慣!今回も日々の生活習慣に取り入れやすい内容となっています。今のライフスタイルに〝ながらダイエット〟を取り入れてみませんか?私も絶賛産後ダイエット中!ダイエット中の皆さま一緒に頑張りましょう🤍
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