ブログ
山口県山口市小郡の食の悩みが解決する駅近料理教室『WABISACHI-栄養のある暮らし-』のブログです。
レッスンや検定など、WABISACHIレッスンの様子や生徒さんのコメントなどをご紹介しています♩
夜の睡眠の準備飯!朝ごはんを食べよう〜糖質摂取の工夫〜
ビンチョウマグロの角煮にとろろな私の朝ごはん 日々のリアルなおうちご飯の朝食編 ・ |管理栄養士さやかのヒトリゴト 朝ごはんは夜の眠りの準備飯🍳 ダイエット中も3食/日がオススメ 大切なのは何をどう食べる?そう、食事の質 栄養を深く知ると食 […]
朝食を食べよう!〜朝食は夜の睡眠の準備飯〜
春野菜が美味しい季節になりましたね 季節の移り変わりを真っ先に感じられる道の駅やスーパーで一人ワクワクが止まりません 日々のおうちご飯朝食編 朝意識したいのは夜の眠りの準備飯🥚 ・ |管理栄養士さやかのヒトリゴト 睡眠の質を高めたい人は【朝 […]
食育イベントのお知らせ
\2月5日(水)食育イベント 参加者募集中!/ メディフィットラボスポーツクラブさま主催/食育イベントのお知らせです 今回はもうすぐバレンタイン💛という事で腸活にオススメの食材5つを使った簡単にできる和なスイーツレシピをご紹介します♩ 皆さ […]
旬の野菜で身体を労わろう
黒酢ダレの油淋鶏に自家製金柑ジャムをたらり🍊 ・ 金柑、カブ、大根、白葱、水菜、さつま芋に白菜…ビタミンCたっぷりの食べる美容サプリ✨な食材が冷蔵庫に残っていた日の #日々のおうちごはん 免疫力UPも期待できるから風邪予防にも […]
日々のおうちごはん🍲
寒いこの季節はやっぱり鍋が美味しいですよね 最近の我が家もカニ鍋、湯豆腐と鍋続きです #日々のおうちごはん カニ鍋の具材を準備する間に下を向いてお話(👶うーうーあー)していたからか鍋に食材をぶち込んだ感満載な仕上がりですね😂 🦀カニ鍋の日 […]
日々のおうちごはん
皆さんにとって台所はどんな場所ですか? 台所 私にとっては最高の気分転換の場所✨ 今年は #日々のおうちごはん も記録用に残していきたいと思います 年末年始は年越しそばなどオフご飯も楽しみましたが、食べたいものを好きなだけ食べられるのも健康 […]
新年のご挨拶
2025年🐍 あけましておめでとうございます 今年は簡単にお弁当風ミニお節を これまでのレッスンでご紹介した簡単なものと 少し新しいものの寄せ集めでお手軽お節スタイルに 離乳食は大好物の南瓜を富士山みたく盛り付けて 少しだけお正月風に ・ […]
2024年もありがとうございました
大晦日 大好きなお蕎麦屋さんの蕎麦をテイクアウトして家族で年越しそばを 2024年は感謝の一年でした 出産、育休の為長期に渡りレッスンをお休みさせていただきありがとうございました 9月より少しずつイベントや企業さまとのお仕事を中心に仕事復帰 […]
クリスマスや年末年始のおめでたい席にオススメの手作りスイーツ
12月1日に小郡にて開催された食育セミナー ご参加くださいました皆さまありがとうございました😊 今日はクリスマスや年末年始などのおめでたい席にもオススメのスイーツをご紹介します✨ ミニサイズで脇役スイーツにもぴったり ミニロールケーキ🎄 今 […]
レシピ連載中です
急に寒さが加速して 紅葉のコントラストを楽しめる季節に🍁 #日向ぼっこ ・ レシピ連載中の 『Let’s糖質オフ習慣』 国保連合会(山口県国民健康保険団体連合会)さまの 広報誌新刊が発行されました ・ 20代からの美と健康にオス […]












